Em princípio, sim. Existem alguns estudos que mostram que os exercícios no cancro de mama podem aliviar os efeitos da doença e da terapia. Treinar regularmente resulta numa mudança duradoura na proporção entre a gordura corporal e a massa muscular. Ambos os tipos de tecido afetam o metabolismo.

Mudar essa proporção a favor da massa muscular pode ter efeitos positivos. Os músculos também são um “pacote protetor” para articulações e ossos. Se houver pouca massa muscular, essa proteção também é reduzida. A sua terapia exige muito de si e geralmente significa muito esforço para o seu corpo. Os exercícios podem, pelo menos até certo ponto, fornecer suporte ativo para o seu corpo durante o tratamento médico de longo prazo. É por isso que o desporto / exercício é uma parte importante de um conceito oncológico geral e uma parte integrante da reabilitação oncológica. Os dados mostram que mais massa muscular não só é benéfica em doenças como o cancro, mas também tem uma influência positiva na vida de quem não está doente.

O treino e a preparação física não são bons apenas para o seu corpo, mas também para a sua mente. Mesmo uma curta caminhada diária pode neutralizar o cansaço, a apatia e a falta de apetite - sintomas típicos da sua doença. O exercício também ajuda a reduzir o stress, ajuda a adormecer e pode até aliviar a dor. A atividade física também pode neutralizar o stress psicológico, como a depressão.

Quando se trata de exercícios, a mesma regra aplica-se a quase tudo: o que é bom é bom para si também. Por exemplo, se quiser dançar, não precisa de se contentar com movimentos suaves. O seu corpo irá avisá-la quando o limite foi atingido. Mas também é importante parar. E provavelmente descobrirá que se cansa mais rápido do que antes.

Quanto e com que frequência se poderá exercitar depende de muitos fatores: O seu nível de condicionamento físico antes do início do tratamento, a medicação que está a receber, que efeitos secundários sentirá e que sintomas estão a ocorrer. Se o cancro ou a terapia atacaram os ossos, certos movimentos devem ser evitados. Mesmo que não tenha forças para se exercitar regularmente, poderá definitivamente tentar incorporar exercícios suficientes à sua vida cotidiana.

Suba pelas escadas em vez do elevador ou escadas rolantes. Também poderá planear caminhadas regulares para respirar fundo e se acalmar um pouco. Não importa o que faça, o importante é que se sinta confortável.